Online Workshop VVM

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​Zelfcompassie 

​ ​ ​ ​​Kennismaking met zelfcompassie

​ ​ ​Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch en ervaringsgericht

​ ​ ​ ​ ​ ​27 januari 2026 | 19:30 – 21:00 uur

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​Mila de Koning

Zelfcompassie is geen modewoord, maar een bewezen vaardigheid die bijdraagt aan veerkracht, emotioneel evenwicht en psychisch welzijn. De wetenschappelijke studie naar zelfcompassie werd pionierend ontwikkeld door psycholoog Kristin Neff en later verdiept in samenwerking met klinisch psycholoog Christopher Germer. Inmiddels zijn er duizenden studies die de positieve effecten van zelfcompassie onderbouwen. Zelfcompassie wordt door Neff omschreven als een ondersteunende en zorgzame houding naar jezelf toe, juist op momenten van falen, stress of tekortschieten. Het betekent dat je jezelf benadert met dezelfde vriendelijkheid en helderheid die je een goede vriend zou bieden.

Inhoud van de workshop

In deze workshop maak je op een toegankelijke manier kennis met zelfcompassie, in lijn met het Mindful Self-Compassion (MSC) programma. We combineren korte theoretische toelichting met ervaringsgerichte oefeningen, reflectie en uitwisseling.

 Je onderzoekt onder andere:

• hoe je reageert op stress, falen en innerlijke kritiek
• wat het verschil is tussen aandacht alleen en aandacht mét compassie
• hoe je op een compassievolle manier kunt omgaan met moeilijke emoties

 De workshop is bedoeld als introductie en staat op zichzelf, maar geeft ook een goed beeld van de achtweekse MSC-training.

Voor wie?

Voor voor iedereen die merkt dat mildheid richting zichzelf geen vanzelfsprekendheid is en voor  mindfulnessbeoefenaars die hun beoefening willen verdiepen met zelfcompassie. Zelfcompassie gaat niet over je beter voelen, maar over beter voor jezelf zorgen wanneer je je niet goed voelt. Dat maakt het tot een essentiële vaardigheid, juist in een complexe en veeleisende wereld.

Wie is Mila de Koning?

Mila de koning is oprichter van De Mindfulness Academie en Self-Compassion Academy en hoofddocent van de opleiding tot mindfulnesstrainer en de opleiding tot mindful zelfcompassie trainer. Daarnaast is zij verbonden aan het Center for Mindful Self-Compassion in San Diego, U.S.A. als opleider en supervisor voor zelfcompassietrainers. Nog steeds ligt haar hart bij de gezondheidszorg en geeft zij speciale mindfulness en zelfcompassie workshops en trainingen o.a. aan artsen en andere zorgverleners.

Mindfulness in turbulente tijden

Over aanwezigheid, verbinding en de wereld waarin we leven

12 maart 2026 | 19:00 – 21:00 uur

Rebecca Bouhuis

De vragen van deelnemers veranderen. Naast stress en overbelasting gaat het steeds vaker over onrust, machteloosheid en hoe om te gaan met wat er in de wereld gebeurt. Thema’s als klimaatverandering, polarisatie en toekomstonzekerheid vinden steeds vaker hun weg naar de oefenruimte. Mogelijk merk je ook bij jezelf dat deze ontwikkelingen je raken.

Recent onderzoek (Wamsler et al., 2025) laat zien dat veel van deze spanning samenhangt met de ‘story of separation’: het idee dat we losstaan van elkaar, van de natuur en van het grotere geheel. Dit wereldbeeld beïnvloedt hoe we stress ervaren, hoe we omgaan met emoties en hoe we betekenis geven aan wat er gebeurt. Mindfulness kan hierin een belangrijke rol spelen. Niet door antwoorden te geven op maatschappelijke vraagstukken, maar door het ontwikkelen van kwaliteiten als bewustzijn, zelfreflectie, compassie en veerkracht – kwaliteiten die helpen om betrokken te blijven, ook wanneer het ingewikkeld of pijnlijk wordt. Christine Wamsler zal hoogst waarschijnlijk zelf haar onderzoek kunnen toelichten.

Wat verkennen we?
In deze workshop neemt Rebecca Bouhuis het recente onderzoek van Wamsler et al (2025) als vertrekpunt om te verkennen hoe we als mindfulness-trainers kunnen omgaan met bovengenoemd spanningsveld, in onze eigen beoefening én in de programma’s die we geven. We werken ervaringsgericht en creëren ruimte voor uitwisseling, herkenning en inspiratie.

Samen onderzoeken we:
- Hoe maatschappelijke en ecologische ontwikkelingen de oefenruimte binnenkomen
- Wat dit vraagt van onze rol als trainer
- Hoe mindfulness kan ondersteunen in turbulente tijden

Aan het einde volgt er een toelichting op de Inner Green Deal Journey (IGDJ): een internationaal programma, ontwikkeld door twee van de onderzoekers, dat dient als verdiepend voorbeeld van hoe mindfulness, innerlijke ontwikkeling en maatschappelijke betrokkenheid samenkomen.

Begeleiding
De workshop wordt verzorgd door Rebecca Bouhuijs, mindfulness-trainer en psychosociaal therapeut. Zij werkt op het snijvlak van mindfulness, lichaamsbewustzijn en maatschappelijke en ecologische vraagstukken. Als IDG Ambassador en facilitator van de Inner Green Deal Journey in Nederland verkent zij hoe mindfulness-trainers ook in deze tijd een betekenisvolle rol kunnen spelen.

Aanmelden workshop MBST

Er is een interessant onderzoek uitgevoerd rond bovenstaande thema.

Mindfulness and sustainability

Hercertificering

 door Nol van Drunen voorzitt van de commissie Mindfulness Professional Register.

17 maart 2026 | 19:30 – 21:00 uur

De procedure voor de aanvraag van hercertificering is veranderd. We hebben een nieuwe website en alle aanvraagformulieren zijn aangepast. Hierover zal uitleg gegeven worden maar ook welke richtlijnen de Vereniging Voor Mindfulness heeft voor de hercertificering. Tevens is er een mogelijkheid om vragen te stellen. Deze workshop is gratis voor leden van de Vereniging Voor Mindfulness.

Aanmelden  workshop Hercertificering

Sociale Mindfulness 

Interview met Zohair Elabd door Corine Lepoutre

14 april 2026 | 19:30 – 21:00 uur

Zohair bracht eind vorig jaar een nieuw boek uit: Sociale Mindfulness. Hoe echte aandacht alles verandert. Het is interessant om kennis te nemen van de inhoud van het boek dat niet alleen gaat over persoonlijke groei, maar ook over maatschappelijke verbinding.  Zohair heeft tweemaal, samen met Frits Koster, een workshop gegeven over mindful communiceren bij de Vereniging Voor Mindfulness. 

Zohair Elabd is mindfulnesstrainer, docent en internationaal opleider. Zijn aanpak is persoonlijk, maatschappelijk betrokken en geworteld in ervaring.

Corine Lepoutre is bestuurslid van de Vereniging Voor Mindfulness, journalist, presentator, interviewer en hoofdredacteur van Tijdschrift voor Yoga. Zij is een doortastende interviewer met compassie voor de geïnterviewde.

Aanmelden  interview Sociale Mindfulness