Deze training mindfulness is helpend als je klachten hebt door langdurige stress heeft. Ook als je vastzit in oude gewoontes, kan de training je helpen gewoontes te veranderen. Je krijgt meer zicht op hoe je bent en volop tips om de lastige dingen van het leven makkelijker te hanteren. Mindfulness staat voor open en nieuwsgierige aandacht. In deze training leer je korte en lange oefeningen in aandacht. Die maken je bewust van je gedachten en gevoelens in het huidig moment. Je leert je gevoelens en gedachten te herkennen. Daarnaast krijg je kleine opdrachten die je zo in je dagelijks leven kunt toepassen. Al doende integreer je de vriendelijke aandacht van mindfulness in je dagelijks leven.