Beschrijving

Hoewel veel mensen zich na enige oefening thuis voelen op het meditatiekussen, blijkt het vaak uitdagender om mindfulness toe te passen zodra we in contact treden met anderen. Waarom is dat zo? En belangrijker nog: wat kunnen we eraan doen?

De opleiding Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC) is een nascholing voor professionals die mindfulness verder willen integreren in hun dagelijks leven en hun beroepspraktijk, zowel in de relatie met zichzelf als in het contact met anderen.

Als mindfulnesstrainer ben je na afronding van de opleiding toegerust om de vervolgtraining Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren te geven. Daarnaast kun je onderdelen en oefeningen uit het programma integreren in je eigen trainingen of professionele praktijk.

Doel van de MVMC-opleiding

Tijdens de opleiding maak je je het curriculum van Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren eigen. In vijf opleidingsdagen doorloop je zelf de ervaringsgerichte training en ontwikkel je de kennis en vaardigheden die nodig zijn om het programma te begeleiden.

Tussen de opleidingsblokken liggen enkele weken. Hierdoor is er ruimte om de oefeningen in het dagelijks leven te ervaren en deze in kleine huiswerkgroepen met elkaar te beoefenen, fysiek of online. Na de opleiding kan de groep desgewenst als intervisiegroep worden voortgezet.

Leerdoelen

Na afronding van de opleiding:

• heb je de oefeningen en vaardigheden uit de training verdiepend ervaren en toegepast in je werk en privéleven;
• ben je vertrouwd met de inhoud en opbouw van het curriculum;
• kun je de volledige MVMC-training of onderdelen daarvan zelfstandig begeleiden.

De MVMC-training

Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren is ontwikkeld als vervolg op de achtweekse MBSR- of MBCT-training. Het programma komt tegemoet aan de behoefte van deelnemers om hun mindfulnessbeoefening na de basistraining verder te verdiepen en deze sterker te integreren in het dagelijks leven. Ook mensen die op een andere manier ruime ervaring hebben opgedaan met mindfulness of yoga kunnen aan de training deelnemen.

Het programma biedt praktische handvatten voor authentiek en mindful communiceren. Deelnemers verdiepen niet alleen de relatie met zichzelf, maar leren ook hoe zij met meer aandacht, openheid en bewustzijn aanwezig kunnen zijn in het contact met anderen. De kwaliteit van onze relaties is immers minstens zo belangrijk voor ons welzijn als onze individuele mindfulnessbeoefening.

Daarnaast biedt de training verdieping in mindfulness en stressregulatie door middel van meditatie, educatie, communicatieoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen.

De training gaat uit van een integraal mensbeeld, waarin lichaam, geest, gemoedstoestanden en relaties nauw met elkaar verbonden zijn.

Vier pijlers van het programma

1. Verdieping en verbreding van mindfulnessvaardigheden
2. Mindful communiceren
3. Vergroten van het lichaamsbewustzijn en de interoceptie
4. Versterken van het kalmeringssysteem

Opzet van de training

• zes bijeenkomsten van 2,5 uur, of 2 uur en 45 minuten bij grotere groepen;
• dagelijkse thuisbeoefening;
• een werkboek;
• een optionele zevende oefen- of terugkomdag.

Wetenschappelijke onderbouwing

Uit een wetenschappelijke pilotstudie onder deelnemers blijkt dat het programma samenhangt met significante verbeteringen in lichaamsbewustzijn, mindfulness, zelfcompassie en de kwaliteit van relaties.

Het programma wordt inmiddels zowel in Nederland als internationaal aangeboden. Deelnemers beoordelen de training gemiddeld met een 8,7.

Een samenvatting van de onderzoeksresultaten en een link naar de volledige wetenschappelijke publicatie zijn te vinden op:

https://www.schoolvoormindfulcommunicatie.nl/nieuws-blog/

Opzet van de opleiding

• vijf lesdagen, verdeeld over één vrijdag en twee opleidingsweekenden;
• in de ochtenden doorloop je de oefeningen als deelnemer; in de middagen 
  verdiep je je trainersvaardigheden;
• één of twee oefenmomenten in kleine huiswerkgroepen, fysiek of online;
• thuisbeoefening tussen de opleidingsblokken.

Locatie

De Nieuwe Yogaschool

Laurierstraat 109

1016 PL Amsterdam

Kosten

€ 997,-, inclusief koffie, thee en opleidingsmateriaal.

De boeken De kunst van mindful communiceren en Sociale mindfulness dienen zelf te worden aangeschaft.

De opleiding is vrijgesteld van btw.

Opleiders

Zohair Elabd, Frits Koster en Lidewij Severins

Meer informatie over de inhoud van het programma, het wetenschappelijk onderzoek en de ervaringen van deelnemers aan de training en opleiding is te vinden op de website van de School voor Mindful Communicatie.