Mindfulness betekent met open aandacht aanwezig zijn bij wat er nú is — zonder te oordelen. In plaats van automatisch te reageren, leer je bewust te kiezen. Je ontwikkelt opmerkzaamheid, innerlijke rust en veerkracht. De aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en helpt bij stress, piekeren, slaapproblemen en het omgaan met emoties. Voor wie is dit geschikt? De training is geschikt voor jou als je: • vaak in je hoofd zit en moeilijk kunt ontspannen • last hebt van stress, vermoeidheid of slapeloosheid • beter wilt omgaan met emoties of patronen die je belemmeren • verlangt naar meer rust, focus en bewustere keuzes