Creëer vaker een rustpunt in je leven met Mindfulness (mbsr-mbct). Open vriendelijke aandacht voor je lichaam, geest en stressregulerend vermogen. Je leert om positief gebruik te maken van de werking van het brein en autonome zenuwstelsel. Door theorie, meditaties en ervaringsgerichte oefeningen leer je steeds soepeler te schakelen tussen actie en ontspanning. Je ontwikkelt meer balans, innerlijke rust en vitaliteit. Je leert om met vriendelijke open aandacht bewuster aanwezig te zijn in het ‘nu’. Er ontstaat meer ruimte voor plezier, helder denken en open dialoog. PRAKTISCH De cursus wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren Mindfulnesstrainer, therapeute en Stress- en Burn-out coach. Data: 8 lessen op 16, 23 april, 7, 14, 28 mei, 4, 18, 25 juni | 10.00-12.15 uur. Zie website voor meer informatie en kosten. En welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.