Mindful Moslim Mindfulness gaat over de werking van ons brein in relatie tot de waarnemingen en sensaties die we in de wereld ervaren. Om goed onderscheid te kunnen maken tussen waarnemingen die de hele dag bij ons binnenkomen en de gedachten die we daarover hebben, kunnen we onze waarnemingen en aandacht trainen. In de islamitische traditie kennen we dit als muraaqabah – waakzaamheid. Het accepteren van de situatie zoals die is, is een onderdeel van het geloof van de moslim. Tawakkul ‘ala Allah = het vertrouwen op Allah. Met alles wat in het leven komt, het goede en het slechte – zegt de gelovige: Alhamdulillah – alle Lof is aan Allah. Maar hoe vertalen we deze kennis uit boeken naar een innerlijke weten (ma’rifa) dat we ook echt ervaren? Dat we het voelen? Dit kunnen we trainen. Het levert je op dat je stress beter kunt begrijpen, er daardoor beter mee om kunt gaan, de mooie dingen van het leven meer kunt voelen en beter leert loslaten en kunt overgeven aan het moment, overgeven aan Allah. Uniek aan deze training Deze 8-weekse MBCT Mindfulnesstraining is vanuit neurowetenschappelijk & islamitisch perspectief en bevat drie kernpunten: 1. Neurowetenschappelijk: Verdiepende kennis over de werking van ons brein en zenuwstelsel – leer jezelf beter begrijpen 🧩. 2. Islamitisch-theologisch: Uitleg over de werking van de ziel (nafs), adem en zelftraining vanuit de eeuwenoude islamitische traditie. 3. Erkende en vaak geteste MBCT Training, door officieel opgeleide MBCT Trainer. Na deze training ben je in staat om  Je automatische piloot te herkennen en te weten wat een mindful moslim is.  Obstakels eerder te herkennen en te zien als gezonden door de Ene.  Bewust te zijn van je ademhaling vanuit islamitisch perspectief – Murāqabah.  Aanwezig te blijven in het moment, ook als het lastig is – Mujāhadah.  Tevredenheid (Riḍā) te vergroten voor dat wat er is.  Te oefenen met: “Gedachten zijn geen feiten” – elk moment is geschapen.  Te leren hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.  Een plan te maken om in de toekomst met stressvolle situaties om te gaan. Inclusief 1. 📖 Werkboek 2. 🎧 Begeleide audio’s - podcasts 3. 🌾 Stilte- & opfrissessie op Fahm HOME (Witharen), ± een maand na afloop 4. 🤝 Twee maanden professionele begeleiding door Anne Dijk 5. 💌 Mogelijkheid om tussendoor persoonlijke vragen te stellen 6. 📱 App-groep uniek voor jouw trainingsgroep, voor dagelijkse interactie en ondersteuning. investering: 485,- euro Voor vragen en aanmelding mail: dijk@fikrconsultancy.nl