8-weekse MBSR training Tijd: 19:00-21:15 Locatie: Een fijne ruimte op de Dorpsstraat Vo Steenstraat 128 in De Bilt, vlakbij Utrecht. Goed te bereiken met het OV en gratis parkeren voor de deur op eigen terrein. Investering: 395,- (regulier tarief), soms vergoeding aanvullende zorgverzekering. Aanmelden & info: via hallo@moksi.nu Inclusief: thee, versnaperingen, materiaal en audio om thuis te kunnen oefenen. De training: In een mindfulness based stress reduction training (MBSR-training) doorloop je in 8 weken de basisstappen van mindfulness. Je legt hiermee een stevig fundament voor meditatie. Je oefent in een kleine groep of individueel mindful meditatie, Tibetaanse yoga Lu Jong en met aandacht ademen. Het uitgangspunt is meer bewustwording door het trainen van je aandacht oftewel je 'mind' waarmee je ruimte vrijmaakt om anders met automatische reacties en gedachten om te gaan en dit te vertalen naar de dagelijkse praktijk. Met regelmatige beoefening kan je meer rust gaan ervaren.