Het MBCT-L programma (de vernieuwde versie van de Mindfulness training) is er op gericht om Mindfulness in je dagelijks leven te integereren. Het is ontwikkeld voor alle mensen die bewuster willen leven door inzichten, vaardigheden en attitudes te cultiveren die helpend zijn om voluit te leven. Het programma richt zich enerzijds op het werken met de onvermijdelijke moeilijkheden die we in ons leven tegenkomen en anderzijds op een andere manier van ons tot onszelf verhouden, namelijk met meer tevredenheid, waardering, wijsheid en compassie.