Mindfulness training draagt bij aan een houding die aan de basis ligt van emotionele intelligentie. Door Mindfulness training ontwikkel je het vermogen om aandacht en concentratie op te bouwen door middel van meditatie en andere oefeningen. In deze cursus leer je om meer aanwezig te zijn in gesprekken, versterk je je relaties en ontwikkel je meer inlevingsvermogen. Doordat je helderheid en rust krijgt in jezelf, ben je beter in staat om jouw reactie op stressvolle en emotionele situaties te reguleren. Er zijn veel manieren om Mindfulness te (be)oefenen. Equanimity biedt het wetenschappelijk onderbouwde programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) aan, ontwikkeld door de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ter bestrijding van chronische stress- en pijnklachten. Kabat-Zinn combineerde zijn kennis van boeddhistische meditatietechnieken met inzichten uit de westerse psychologie en neurowetenschappen. De Mindfulness training in Amsterdam wordt gegeven in Studio Wij_land op IJburg. De training vereist geen vooropleiding en is toegankelijk voor iedereen; de studiebelasting bestaat uit de dag(en) zelf. Daarnaast vragen we van de deelnemers om 15 – 45 minuten per dag vrij te maken om te oefenen. Je ontvangt vooraf een map met informatie en oefeningen. Onze training wordt vergoed door de meeste zorgverzekeraars.