Data: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober 2026 Tijd: 19:00-21:15 Locatie: Dorpsstraat Vo Steenstraat 128, De Bilt Investering: 375,- (vergoeding soms mogelijk), 6 dagen per week 30 minuten thuis oefenen. Inclusief: fijne verwarmde ruimte, biologische thee, versnaperingen & materiaal en audio om thuis te kunnen oefenen. In een mindfulness based stress reduction training (MBSR-training) doorloop je in 8 weken de basisstappen van mindfulness. Je legt hiermee een stevig fundament voor meditatie. Je oefent in een kleine groep mindful meditatie, zachte Tibetaanse lu jong yoga en met aandacht ademhalen. Het uitgangspunt is meer bewustwording door je aandacht te trainen. Je maakt kennis met hoe je anders met automatische reacties en gedachten om kan gaan. We behandelen theorie, maar de nadruk ligt op het ervaren en hoe je mindfulness kan toepassen in je dagelijkse leven.