Data: woensdag 2 september t/m 21 oktober 2026 Tijd: 19:00-21:15 Locatie: Dorpsstraat Vo Steenstraat 128, De Bilt Investering: 375,- en dagelijks oefenen. Inclusief: biologische thee, versnaperingen, materiaal en audio om thuis te kunnen oefenen. In een mindfulness based stress reduction training (MBSR/MBCT-training) doorloop je in 8 weken de basisstappen van mindfulness. Je legt hiermee een stevig fundament voor meditatie. Je oefent in een kleine groep of alleen met mindful meditatie, rustige lu jong yoga en met aandacht ademhalen. Het uitgangspunt is dat je meer bewustwording krijgt over je grenzen, belemmerende patronen, je gedrag en waar je energie van krijgt door je aandacht te trainen. Je kan gaan zien dat je de keuze hebt om anders met automatische reacties en gedachten om te gaan. We behandelen theorie, maar de nadruk ligt op het ervaren en hoe je mindfulness kan toepassen in je dagelijkse leven.